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L’uomo per tutta la sua storia evolutiva ha sofferto molto lottando per la sopravvivenza per la stragrande maggioranza del tempo: fame, guerre, epidemie. L’uomo è riuscito sempre a sopravvivere anche nelle situazioni più avverse, soprattutto grazie ad individui che, proprio nelle situazioni più critiche, si sono rivelati particolarmente “resistenti”. Ci sono state [...] Modificare lo stato d’animo dipende da noi, non dobbiamo attendere che siano gli eventi esterni a modificarlo.Vediamo ora come sia possibile migliorare lo stato d’animo. Queste sono le attività consigliate: 1) Fai movimento: è meglio non trascurare il fisico Per migliorare lo stato di umore l’attività fisica ha un ruolo determinante. Molti studi pubblicati [...] Ha solide fondamenta medico-scentifiche ma è ancora poco conosciuto in Italia. Può essere un rimedio efficace all’asma,all’ipertensione e alle allergie, di grande aiuto per migliorare la qualità della vita di ciascuno e le prestazioni di cantanti e sportivi Le tecniche di respirazione rappresentano un percorso terapeutico e di benessere molto in voga in questi [...] I nostri pensieri hanno sempre un gran potere nel farci vivere le cose in maniera positiva e potenziante oppure, al contrario, negativa e de-potenziante. E chi sceglie che cosa pensare se non noi stessi? L’intento di questo post è quello di proporti alcune idee prese dai libri di Louise Hay che possano [...] Ieri è il passato, domani è il futuro, ma oggi è un dono. Ecco perché è chiamato presente. Tanto il passato quanto il futuro sono irreali, e quindi vivere nel passato o nel futuro equivale a non vivere. Bisogna cogliere perciò ogni attimo in cui viviamo. L’oggi è un dono e non bisognerebbe mai dimenticarlo. [...] La sedentarietà, la pigrizia ed anche delle esperienze negative possono farci credere che l’attività fisica non fa per noi. Eppure, nel profondo, tutti amiamo sentire il nostro corpo in azione e spesso ci identifichiamo con gli eroi dello sport, tanto da esaltarci di fronte ad un goal spettacolare o a un nuovo sorprendente [...] L’arrivo della primavera e delle belle giornate di sole, spingono migliaia di persone ad indossare un paio di scarpette da ginnastica e a buttarsi a correre per le strade, nei parchi, sul lungomare. Basta che ci giriamo intorno in questi giorni per rendercene conto. Purtroppo la corsa per qualcuno non è adatta, per ragioni fisiche (sovrappeso), [...] Finalmente sta ritornando il sole e la bella stagione. Dopo un lungo inverno il desiderio di caldo si fa urgente e i primi cambiamenti di temperatura sono piacevoli e sembrano una benedizione. Esporsi al sole è uno dei grandi piaceri della vita perchè ci fa sentire bene. E non si tratta di autosuggestione o [...]
In genere tendiamo a concentrarci molto sulle cose negative. Ci rammarichiamo per il passato, per le opportunità mancate, per gli errori commessi e per i fallimenti subiti, ci preoccupiamo per i nostri investimenti, per la nostra sicurezza e temiamo le incertezze del futuro. Ci paragoniamo agli altri e [...] Ci sono momenti nella vita che le cose non vanno come vorremmo. Forse un tuo importante progetto non è finito in porto o magari la tua compagna ti ha lasciato.
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